Eind 2023 hebben we ons als vriendengroep van 4 ingeschreven voor een 5 daags evenement in Italië. Met 600km en 16.000 hoogtemeters voor de boeg wilden we perfect voorbereid aan de start verschijnen en hebben daarvoor Michel z’n hulp ingeschakeld. Vanaf februari bestond de training voornamelijk uit (lange) duurtrainingen in het weekend en doordeweeks bloktrainingen om ‘de motor’ te vergroten. Ondanks dat de bloktraining zo nu en dan erg zwaar waren merkte ik per week progressie en voelde je je sterker worden. Het is een heerlijk gevoel om na 5 of 6 uur fietsen nog steeds over (bijna) dezelfde frisheid te beschikken als in uur 1 of 2. De beklimmingen in de Italiaanse dolomieten zijn lang, maar vooral op die momenten merkte ik echt dat de trainingsaanpak veel nut heeft gehad.

Michel luistert goed naar je wensen, houdt goed rekening met jouw werk/privé balans en respecteert de beschikbare tijd. Als je in je (4 wekelijkse) gesprekken zelf eerlijk bent over je vorm en belastbaarheid is dat een perfecte combinatie om binnen een gestelde termijn enorm veel sterker te worden en daarmee een evenement als Giro di KiKa met plezier uit te rijden. Daar waar ik het in het begin van de samenwerking lastig vond om 4 weken beschikbaarheid vooruit te plannen, bleek dat in de praktijk heel goed werkbaar en was Michel goed en snel bereikbaar om eventuele aanpassingen in het schema aan te brengen.

Michel zijn ervaring als prof helpt niet alleen met het sterker worden op de fiets, maar ook met allerlei andere zaken zoals (sport)voeding en bijvoorbeeld mee te nemen kleding tijdens de ritten.

Ik heb de trainingsperiode als erg positief ervaren en voor iedereen die sterker wil worden en de trainingsmethodieken wilt begrijpen raad ik een samenwerking met Michel absoluut aan.

Eind vorig jaar besloten we ons in te schrijven voor het evenement Giro Di KiKa, waarmee we een sportieve uitdaging tegemoet gingen en daarmee ook het goede doel KiKa steunen. Naast de zoektocht naar sponsors voor dit belangrijke goede doel, wilden we zo fit mogelijk aan de start van dit evenement met 5 etappes in de bergen van Italië verschijnen en hebben we besloten Michel te benaderen.

Michel zag dit als een mooie uitdaging en heeft voor ons een persoonlijk plan opgesteld. Het doel van dit plan was om alle 5 de etappes goed uit te kunnen rijden. Dit was voor ons het belangrijkste omdat er geen wedstrijdelement aan vast zat.

Mijn persoonlijke ervaringen met Michel zijn erg prettig. Tijdens de eerste (maandelijkse terugkerende) persoonlijke afspraak heeft hij een globaal plan geschetst om een beeld te geven hoe de komende maanden er uit kwamen te zien. Hij legt dit in hele begrijpelijke taal uit zodat het ook begrijpelijk is voor als je niet bekend bent met de wielerwereld. Door de persoonlijke benadering en invulling van Michel houdt hij goed rekening met de je werk/privé situatie en hoeveelheid beschikbare uren per week. Ik vond het erg leuk om te doen omdat de trainingen erg divers waren en je ook zeker wist dat de uren die er in steekt, ook goed benut worden. Dit gaf een stukje zekerheid en gaf een goed gevoel over de ingeplande rustdagen.

Naast het trainingsschema geeft Michel ook goede adviezen over wat je moet eten tijdens het fietsen, welke kleding handig is (in de bergen) en over allerlei andere fiets gerelateerde zaken. Tussentijds contact met Michel is prettig en laagdrempelig zodat je bij eventuele vragen of verschuiven van trainingen samen kunt kijken naar de beste oplossing.

Inmiddels zijn we weer terug van Giro Di KiKa en heb ik genoten van dit fanatische evenement mede doordat ik alle etappes goed heb kunnen uitrijden. Door de aanpak, begeleiding en tips van Michel heb ik de etappes goed kunnen indelen en hebben de afgelopen trainingsmaanden er voor gezorgd dat ik iedere dag weer fit aan de start stond.

Het trainen met een coach/trainer is voor mij een vanzelfsprekendheid. Trainer zijn, schema’s maken en iemand het beste uit zichzelf laten halen is een vak, écht een discipline. Dan is de truc de juiste trainer te vinden. Iemand die niet alleen de hoofdlijnen weet, maar écht de details in kan wanneer dat gevraagd wordt.

Als ik met Michel praat, merk ik dat hij echt heel veel kennis heeft op alle gebieden. De fysieke kant, de mentale kant, de “wedstrijd benadering”, de train/prive balans etc. Alles wordt op elkaar afgestemd. De trainingen zijn afwisselend en uitdagend. Wanneer ik in mijn schema een aantal weken vooruit kijk, dan krijg ik vaak al zin in de trainingen van de aankomende weken. Eens per maand spreken we elkaar en legt Michel ook (desgewenst) de achtergrond en theorie uit. Ik vind dat geweldig interessant. Als ik tussentijdse vragen heb, is Michel altijd bereikbaar en reageert snel.

De manier van trainingen aanleveren is ideaal voor mij. Michel zet de trainingen klaar in TrainingPeaks en op die manier staan ze direct klaar voor gebruik in mijn Garmin App. Dat betekent ook dat ik niets hoef in te stellen als ik op de Tacx ga trainen. Ik zet alleen de training aan en de apparaten doen de rest. Nou a, ik moet wel zelf trappen :).

Michel krijgt het bij mij voor elkaar dat ik geregeld euforisch van de fiets stap na een training. Dat is nieuw voor mij!!! Ik kan deze way of working echt aan iedereen aanraden.

Ik raad het iedereen aan Michel als coach in te schakelen! Hij heeft mij begeleid naar het opfietsen van de Alpe d’Huez, maar liefst 6 keer, voor het goede doel Alpe d’HuZes. Gedurende de periode van november 2023 tot juni 2024 heb ik enorme vooruitgang geboekt. Mijn FTP is gestegen van 220 naar 290/300. Ik ben ontzettend blij met mijn verbeteringen en ik heb dit mede te danken aan de uitstekende begeleiding van mijn coach.

Wat ik vooral waardeer aan mijn coach is zijn aandacht voor mijn persoonlijke leven en planning. Hij hield altijd rekening met mijn andere verplichtingen en zorgde ervoor dat de trainingen goed in mijn schema pasten. Dit was voor mij erg belangrijk, omdat ik naast het fietsen ook nog andere verantwoordelijkheden had.

Daarnaast was mijn coach altijd open voor mijn feedback en hoe ik me voelde. Hij luisterde naar mijn zorgen en twijfels en paste de trainingen aan wanneer dat nodig was. Dit gaf me het vertrouwen dat hij echt om mijn welzijn gaf en dat hij er alles aan deed om me te helpen slagen.

Wat ik ook erg waardeerde, was de afwisseling in de trainingen. Mijn coach zorgde ervoor dat elke training anders was en dat ik gemotiveerd bleef. Of het nu ging om intervaltrainingen, duurtrainingen of heuveltrainingen, elke sessie was uitdagend en interessant. Daarnaast legt Michel ook goed uit waar een training (of trainingsblok) voor is bedoeld. Dit helpt de trainingen beter te begrijpen, waardoor je ook nog beter je best doet om het uiterste eruit te halen.

Kortom, ik ben ontzettend tevreden over de begeleiding van mijn coach. Dankzij zijn expertise, flexibiliteit en aandacht voor mijn welzijn heb ik me enorm verbeterd en kon ik mijn doel bereiken om 6 keer de Alpe d’Huez op te fietsen. Ik zou Michel zonder twijfel aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar goede en leuke afwisselende trainingen voor (grote) fietsdoelen!

Omdat ik met mijn thuissituatie (jonge kinderen en nog een extra op komst) veel minder trainingstijd had dan voorheen besloten om dit met behulp van Michel effectiever in te zetten.

Ik kan niet anders concluderen dan dat mijn verwachtingen ruimschoots werden overtroffen. Michel zorgt ervoor dat je doelgericht traint en gestructureerd opbouwd naar je doel. Er werd mooi naar wat ritjes tussendoor opgebouwd en doorgebouwd naar het doel wat ik had. Nu even de begeleiding gestaakt met oog op de kraamtijd maar daarna ga ik zeker begeleid doorbouwen want de ochtend na 235 kilometer was ik verrassend fit en kon daardoor thuis veel meer betekenen terwijl de prestatie zelf ook beter was dan voorheen.