Word meetbaar
sneller.
Veel rijden zonder vooruitgang. Constant moe. Geen structuur. Het is niet jouw schuld. Je mist alleen een systeem dat werkt.
Je traint genoeg.
Je wordt alleen niet sneller.
Veel rijden, geen vooruitgang
Kilometers genoeg, maar je FTP staat al maanden stil.
Constant moe
Er zit geen rust in je week, dus je benen herstellen nooit echt.
Geen structuur
Elke rit is een gok. Je weet niet waarom je doet wat je doet.
Dat is geen trainingsprobleem. Dat is een structuurprobleem.
Zelfde uren.
Totaal andere week.
Zonder plan rijd je alles net een beetje hard. Met een plan is rustig echt rustig en hard echt hard. Daar word je sneller van, niet van meer uren.
Alles in het midden. Je wordt moe, maar niet sneller.
Veel rustig, gericht hard. Zo bouw je basis én vermogen.
Sleep over het beeld. Illustratie van een week, geen meting van een echte renner.
Kies je
startpunt.
Van weten waar je staat tot een coach die meekijkt. Kies wat bij jou past, de details lees je op de pagina zelf.
Meest gekozen
Rij met een plan.
Word sneller.
Onderbouwde intensiteit
Elke training op het juiste percentage van je FTP of omslagpunt. Genoeg prikkel om te groeien, niet zoveel dat je afbreekt.
Herstel dat oplevert
Herstelweken zitten ingebouwd, niet toevallig. Je bouwt conditie op in plaats van vermoeidheid.
Eén duidelijk pad
Elke rit heeft een functie. Je weet precies waarom je vandaag traint zoals je traint.
Data die je snapt
Je TrainingPeaks-cijfers vertaald naar concrete inzichten. Geen cijferbrij, maar sturing.
Wat wielrenners
zeggen.
Bart, 50 jaar. Reed het voorjaar ervoor maanden van veertig uur en kwam niet vooruit. Vier weken in zijn schema: beste twintig minuten van 191 naar 221 watt. Op twee derde van de uren.
Bart · schema van 8 weken · TrainingPeaks-data"Ik reed deze Cyclo veel sneller dan de voorgaande editie van 10 jaar eerder en kwam nog behoorlijk fit over de finish."
Alfred de Jong"Hij paste niet gewoon een trainingsschema aan, maar dacht echt mee over de opbouw. Nu kan ik weer meedoen aan wedstrijden."
Wilco van Meppelen"Ik blijk dus de laatste jaren in grijs gebied te fietsen. Echt een aanrader, je ziet direct je zones en waar je verbeterpunten liggen."
Jorge van Vliet"Ik merk dat ik met minder en gerichter trainen echt al stappen maak, en ik hoef niet meer te bedenken wat ik moet doen."
Lakis HalkiasBegin
gratis.
Nog niet klaar om iets te kopen? Geen proefversies, maar tools die je vandaag al verder helpen.
Michel
Kreder.
Als voormalig profwielrenner heb ik op het hoogste niveau getraind en weet ik wat het kost om resultaat te leveren. Die kennis, gecombineerd met jaren coachingervaring, zit in alles wat je van mij krijgt.
Ik help wielrenners die serieus beter willen worden, maar ook een leven buiten de fiets hebben. Geen overbodige uren. Geen vaag advies. Alleen wat werkt.
Meer over Michel →Veelgestelde
vragen.
Voor welk niveau zijn de schema's geschikt?
De schema's zijn er in Basis, Opbouw en Piek. Twijfel je? De keuzehulp wijst je in 9 vragen de juiste richting.
Wat is het verschil tussen begeleiding en premium?
Bij Trainingsbegeleiding krijg je elke 4 weken een nieuw schema. Bij Premium wordt er elke 2 weken bijgestuurd op wat je echt gereden hebt, komt er een vast belmoment bij en wordt je schema opgebouwd rond één specifiek doel.
Kan ik trainen op Zwift, Garmin of Wahoo?
Ja. Koppel je TrainingPeaks-account aan Garmin, Wahoo of Zwift en je trainingen verschijnen automatisch in je apparaat.
Heb ik een powermeter nodig?
Niet verplicht, wel aan te raden. De schema's en begeleiding zijn uitvoerbaar op hartslag én op vermogen.
Waar begin ik als ik niet weet wat ik nodig heb?
Begin met de Strava-analyse. Dan zie je waar je staat en welke training het meeste oplevert. Kies je daarna een schema, dan krijg je je analyse-tegoed als korting. Liever eerst gratis? Doe de keuzehulp.
Wat is de Core-app?
Mijn eigen app voor een sterkere core op de fiets in het laatste uur. 2, 3 of 4 korte sessies per week thuis, zonder gewichten. Je meet je Rompscore bij de start en daarna elke 4 weken. Week 1 is gratis.
Kan ik nog met vrienden blijven fietsen?
Ja. Geef dit aan bij de start, dan passen we je trainingen hierop aan.
Klaar om
sneller te worden?
Kies je startpunt, of begin vandaag gratis met een van de tools.