10 weken trainingsschema

Bereik Je Wielerdoelen met het ‘10 Weken Trainingsschema’ 

Ben je klaar om je fietsprestaties naar een hoger niveau te tillen en blessures te voorkomen? Het ‘Fitter in 10 Weken’ schema biedt je een uitgebreide en gestructureerde aanpak om je doelen te bereiken. Dit programma, ontwikkeld door Michel Kreder Coaching, richt zich op belangrijke aspecten zoals dynamische warming-up, explosiviteit, kracht en duurtraining. Of je nu binnen op Zwift of buiten op de weg traint, dit schema is flexibel en past zich aan jouw voorkeuren aan.

Wat Kun je Verwachten?

De eerste training in dit 10-weken schema is een veldtest om je omslagpunt te bepalen, gebaseerd op je vermogen of hartslag. Aan de hand van deze test worden de rest van je trainingen gepersonaliseerd, zodat ze volledig zijn afgestemd op jouw individuele omslagpunt. Dit zorgt ervoor dat je alleen maar hoeft te trainen en kunt focussen op een veilige en effectieve vooruitgang.

Net als bij het 4-weken schema kun je je Garmin, Wahoo, of andere apparaten koppelen met TrainingPeaks om je trainingssessies live te volgen. Het schema is afgestemd op jouw eigen omslagpunt, zodat je veilig en effectief kunt trainen. Of je nu een vervolg zoekt op het 4-weken schema of direct wilt starten met een langere termijn aanpak, dit schema helpt je om stap voor stap je prestaties te verbeteren.

Voor Wie is Dit Schema Geschikt?

Dit schema is perfect voor elke wielrenner die zijn of haar prestaties wil verbeteren, met extra focus op lange termijn vooruitgang en het voorkomen van blessures. Of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt, dit programma biedt de structuur en begeleiding die je nodig hebt om je doelen te bereiken.

Wanneer Begin Je?

Na het bestellen van het ‘Fitter in 10 Weken’ schema ontvang je een e-mail met alle vervolgstappen. Je trainingsschema wordt automatisch toegevoegd aan je TrainingPeaks-account (met instructies voor het gratis aanmaken van een account). De eerste training start altijd op de eerstvolgende dinsdag na je bestelling, zodat je het schema vanaf het begin van de week kunt volgen en optimaal kunt profiteren van de opbouwende trainingsstructuur.

Wat Zit Er in het ‘Fitter in 10 Weken’ Trainingsschema?

• 10 weken gestructureerd trainingsschema, ideaal voor duurzame vooruitgang
• 3 trainingen per week, afgestemd op jouw niveau en doelen
• Trainingen op basis van jouw hartslag en/of vermogen, volledig afgestemd op jouw persoonlijke omslagpunt
• Volledig compatibel met je fietscomputer, Zwift en andere platforms
• Basic TrainingPeaks-account voor eenvoudige toegang tot je schema en voortgang
• Wekelijkse Tips & Tricks om je te helpen een nog betere wielrenner te worden en het maximale uit je trainingen te halen

Waarom Kiezen voor Michel Kreder Coaching?

Met uitgebreide ervaring in de professionele wielersport, biedt Michel Kreder Coaching je de kennis en tools om je prestaties blijvend te verbeteren. Het ‘Fitter in 10 Weken’ schema is niet zomaar een trainingsplan, maar een persoonlijke gids die je helpt om je doelen te bereiken op een manier die bij jou past. Start vandaag en ontdek hoe je met de juiste aanpak en begeleiding je wielerambities kunt waarmaken!