FREEDOM IS RIDING A BICYCLE
Voor aanvang van de test krijg je een vragenlijst gemaild die na invulling door mij beoordeeld zal worden. Bij eventuele vermoeden van gezondheidsproblemen zal ik je eerst doorverwijzen naar een (sport)arts. Na het doornemen van de sportmedische vragenlijst zullen je gewicht en hartslag in rust worden gemeten voordat we aan de vermogenstest beginnen.
Er zijn 2 locaties waar de vermogenstesten kunnen worden uitgevoerd:
Koerscc bergschenhoek
Hier wordt de test uitgevoerd op een Wahoo-bike.
ADRESGEGEVENS:
ROTTEKADE 56
2661 JN BERGSCHENHOEK
Beweegpuntbas zevenhuizen
De test wordt hier uitgevoerd op een Wahoo Kickr met je eigen fiets.
ADRESGEGEVENS:
TWEEMANSPOLDER 6A
2761 ED ZEVENHUIZEN
Meest gestelde vragen
- Een schone fiets (de test wordt afgenomen op een hometrainer)
- Een fietsbroek, sokken, zweetshirt, fietsschoenen en een handdoek.
- De test wordt afgemomen op een Wahoo-bike
- Een fietsbroek, sokken, zweetshirt, fietsschoenen en een handdoek
Na de test worden de resultaten besproken en krijg je een verslag binnen 2 (werk)dagen in je mail.
De ramp test is de gemakkelijkste test om uit te voeren, zeker als je nog niet goed weet wat je FTP is. Daarnaast is deze test ook verreweg het minst pijnlijk en mentaal het makkelijkst uit te voeren omdat je stapsgewijs fietst tot dat je niet meer verder kan, alleen de laatste paar minuten zijn zwaar.
Zorg ervoor dat je uitgerust bent op de testdag. De dag voor de test kun je een hersteltraining doen of je neemt een rustdag. Het is verstandig om ruim voor de test niet meer te eten (+/- 2uur).